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● 0~90度五段可雙向調整角度
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝豆漿能減肥？把握幾點原則才能健康減肥不卡油
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匯流新聞網鄭仲甫／台北報導
豆漿是再平常不過的健康飲料，在日本更是流行「7日豆漿減肥法」，女性只要生理期來的前7天，每天喝適量豆漿，7日後就能有效代謝脂肪、順利減肥！但是市面上豆漿百百款，只要是豆漿都可以幫助減肥嗎？World Gym Blog分享，只要把握幾個重點，才能喝豆漿又減肥。
首先World Gym Blog強調豆漿一定要盡量「無糖」。飲料商為了消費者喜好，推出多種商品如黑豆漿、紫米豆漿甚至抹茶紅豆豆漿之累的混搭口味，雖然可以滿足口腹之慾，但如果要減肥最好選擇低糖或無糖，因為豆漿所含糖分只是多餘熱量，還會轉變為脂肪囤積，讓瘦身之路越走越遠。
那麼該選擇哪種豆漿才不會熱量破表呢？World Gym Blog以常見的白豆漿、鹹豆漿及黑豆漿為例，如果都是240ml、無糖的狀態，熱量都介於75到80大卡之間，但一旦含糖，熱量一下子飆升到132大卡左右，多餘的糖分都是未來的贅肉，所以無糖才是最好的。
在營養價值方面，三者則沒有太大差異，畢竟原料都是豆類，都含有豐富蛋白質、礦物質鈣、鐵，但如果想養顏美容，可選擇黑豆漿，富含的花青素，有助抗老、美容；需要蛋白質長肌肉，則選擇白豆漿，因為黃豆富含豐富蛋白質，份量是雞蛋的2倍以上。
除了豆漿，搭配的食物也是關鍵！ 高熱量主食一定要避免，建議以水煮方式調理或選擇全麥等富有豐富纖維的健康食品做搭配，World Gym Blog建議鹹豆漿也可以自己DIY搭配，例如加入青菜、地瓜等配料，不僅健康又能攝取膳食纖維，有助排便，再配合規律運動，才可以發揮豆漿減肥法的效用。
另外World Gym Blog特別提醒豆漿選擇是有時間區別的，用餐或是肚子餓時以無糖豆漿為首選；如果是運動後，則要選擇「含糖豆漿」，因為碳水化合物才可以迅速補充流失的肝糖，而豆漿所含蛋白質也可以幫助肌肉修復、生長。在對的時間喝對豆漿，才能健康的實行豆漿減肥法。
新聞照來源: World Gym Blog
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快訊／喪失政治庇護！維基解密創辦人於倫敦遭到逮捕
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「維基解密」（Wikileaks）的共同創辦人阿尚吉（Julian Assange），今日（11）傳出已在倫敦的厄瓜多大使館遭到逮捕。阿尚吉自在2012年起就以尋求政治庇護的難民身分住在使館中。
當時阿尚吉因為在瑞典涉嫌性侵而深陷官司，在倫敦時還是交保狀態。他宣稱如果被引渡至瑞典，自己可能會遭到美國執法人員逮捕，並且因他在維基解密上洩露的許多美國外交機密文件而被起訴。
其實「維基解密」週四時在推特上，就曾預告了阿尚吉可能會遭到驅逐，表示「厄瓜多政府一位高層透露，阿尚吉將會在數小時到數天內遭到驅逐。」莫雷諾近來海外貪腐的傳聞不斷，也被認為與維基解密有關，這讓厄瓜多政府與英國達成協議，才讓英國警方得以進入使館逮捕阿尚吉。
（民視新聞網／廖子良綜合報導）
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