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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沙發買錯超傷身！3大重點達人報你知！
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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 編輯記者 葉韋廷
下班到家第一件事！躺沙發！
放假起床第一件事！躺沙發！
躺沙發絕對是很多人最常見、療癒系的「休閒項目」，良好的休息讓身體和心靈都能好好充電，為接下來的工作、生活做準備。但不良的生活可就會讓身體壞光光，特別是我們躺的沙發學問可不小，沒挑好沙發、姿勢不良，小心頸椎提早老化！那麼如何保護好我們的脊椎呢？今天每日健康請到脊椎保健達人 鄭雲龍老師！帶大家好好保護好脊椎！
挑選沙發應以健康為考量
挑選3大重點
１．傾斜角度不能太多
２．深度要足
３．椅面要有不同軟硬度
老師表示，最好是能挑選或訂做，而挑沙發應以高度與角度作為優先考量，高度與膝蓋同高，椅面（坐的地方）傾斜角度最多５度，後傾最多１１０度。
為什麼後傾不能再更多？
你可能會納悶，為什麼最多１１０度？１２０度或１３０度不行嗎？老師表示，因為坐著看電視眼睛要找水平線，那麼頸椎就會「遷就」於眼睛而「犧牲」，坐姿過分後傾，會造成為了視線水平而壓迫頸椎。這樣的姿勢當你「頭保持不動、身體坐回正」的情況下，你會發現那其實是一種低頭的動作，這種低頭的動作長期下來會讓椎間盤變得又扁又薄。
老師特別叮嚀
為了健康，不要在床上看電視、不要在沙發上翹腳，因為腳只要一伸直就不對了，因為腿筋太緊了！我們在坐著的時候大腿是彎曲的，這時大腿和大腿後面的筋是一直處於縮短的狀態，腳伸直的時候骨盆就會後拉，進而影響你的姿勢。
《延伸閱讀》：椎間盤突出都是坐出來的！達人一招「坐姿伸展」自救改善
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中華職棒／先發群穩定瑞安不急 知念先扛長中繼
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統一獅洋投瑞安因為肩膀緊繃，目前還在二軍調整當中，總教練黃甘霖表示，瑞安投了兩三次牛棚狀況還不錯，近期會先讓他投Live BP(實戰打擊練習)，再決定下一步要怎麼做。
黃甘霖說會依照Live BP的結果，來決定先讓他上一軍還是留在二軍先發，不過他說目前統一先發群很穩定，所以會讓瑞安慢慢調整，以免「呷緊弄破碗」，現在重點是在長中繼和救援這個區塊，因為江承峰和黃竣彥還沒完全好，他們兩個好的話對中繼有滿大的幫助。」
在江承峰、黃竣彥恢復狀況之前，黃甘霖表示：「先發看起來還滿穩定，所以會把知念広弥留在長中繼或救援，對我們球隊來講會好用一點。」
知念目前在一軍5場後援出賽，累積4局投球，防禦率9，有6次三振。
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