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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維生素D太多太少都有害健康！營養師：這樣補不做白工！
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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷
維生素D是人體重要的營養之一，長期缺乏恐導致疲勞、易掉髮、經常感冒、生病、骨頭或背部疼痛、過度出汗等問題。許多人會選擇曬太陽補充，而許多人會選擇保健食品，如魚油魚肝油等等。
但都補對了嗎？到底該怎麼補才好？今天每日健康請到了衛服部雙和醫院營養師 米詩宇營養師 來為大家解惑！讓大家確實補好身體，不做白工！
台灣人缺乏維生素D的主因
營養師表示，台灣的陽光曝曬率其實很高，所以台灣人缺乏維生素D的主因會是在於「少外出曬太陽」！
維生素如何補充?
曬太陽補充維生素D要到「戶外」!
相信不少人都知道，曬太陽有益身體健康，其中最主要的就是我們可以藉此補充維生素D。
營養師笑著叮嚀，研究指出若你曬太陽還「隔著玻璃窗」，那只會「攝取」到紫外線，因為維生素D被擋下來了！所以曬太陽還是鼓勵要到戶外去才好！
營養師小叮嚀
最後營養師也提醒，若有肝臟疾病方面的患者，應酌量攝取，並免對身體造成負擔。不論是保健食品或藥物，最好都要先詢問醫師或藥師、營養師等專業人士，更能保障健康。
《延伸閱讀》：缺乏維生素D會有哪些症狀？出現五警訊身體在向你求救！
《延伸閱讀》：缺乏維生素D三高又骨鬆 除了多曬太陽，這些食物要多吃
耳朵悶塞以為進水！ 「聽不見」才發現罹患鼻咽癌
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你分得清楚「耳朵積水」和「耳朵進水」嗎？一名61歲謝姓男子，長期有鼻塞症狀，自去年左耳開始有悶塞感，以為是洗澡時「耳朵進水」，沒想到幾天後左耳竟聽不見聲音，他趕緊到醫院就診，然而這才發現他不但「耳朵積水」嚴重，且他的鼻咽部還長了腫瘤，最後確診為鼻咽癌。
根據《自由時報》報導，一名謝姓男子鼻塞症狀長達1、2年遲遲未改善，去年開始左耳也出現異狀，經常耳悶、耳鳴，且感覺到耳朵悶悶的有如東西塞住，但他以為是洗澡時耳朵進水導致，不料過了幾天情況不但未好轉，甚至還嚴重到聽不見，他才趕緊就醫。經醫生診斷後發現，謝男的中耳積水嚴重，已塞滿中耳腔，且左側鼻咽還長了2公分的腫瘤，進一步確診為鼻咽癌第2期，所幸經化療後，目前病情已控制穩定，腫瘤及症狀都消失，接著只要好好休養即可。
究竟「進水」和「積水」有何不同？中山醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師黃承楨解釋，覺得耳悶脹感是洗澡或游泳時耳朵進水；中耳積水則是積水在耳膜內的中耳，常見原因包括急性中耳炎、慢性鼻竇炎及鼻咽癌等。
然而為何「中耳積水」和「鼻咽癌」有關？黃承楨醫師則解釋，耳咽管連接中耳與鼻咽部，會分泌黏液潤滑，一般人吞口水時就會排水到口中，一旦鼻咽部長腫瘤，塞住耳咽管開口，就會積水在中耳。
黃承楨醫師指出，華人罹患鼻咽癌的比例是西方人的20倍。鼻咽癌發生原因和病毒感染、愛吃醃漬食品及有家族病史有關，最常見年齡為40到50歲，其中有7成會出現頸部腫塊、3至4成出現中耳積水、鼻塞和痰中血絲等情形。
黃承楨醫師表示，過去有患者不斷中耳積水、抽水，卻沒檢查鼻咽部，轉診來時已經鼻咽癌晚期；對此醫師提醒，若中耳積水或單側耳朵出現悶脹感遲遲未改善，建議盡快做進一步檢查，以免耽誤黃金治療時間。
實習編輯／林語璇
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