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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中醫治療失眠 藥物搭配3招好助眠
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
全台約1成人有失眠問題 包括難入睡、易醒等表現
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。
中醫改善體質 對於慢性失眠效果佳
謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
藥物治療外 3招改善失眠問題
甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：
1） 作息正常／
養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。
2） 運動助眠／
白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。
3） 耳穴按摩／
睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。
「英德」互不相讓 林飛帆：蔡賴兩人都會變台灣歷史罪人
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民進黨的總統初選爭吵越來越大，看著總統蔡英文與前行政院長賴清德相互爭搶，黨內人士憂心忡忡，還沒進入 2020 大選民進黨就分裂成兩半，昨（ 10 ）日民進黨中執會達成協議，將延長總統初選時間。 2014 年太陽花學運領袖林飛帆在臉書上 po 文評論，如果蔡總統和賴前院長雙方一步不讓，真的演成這樣的結局，那兩位無庸置疑都是台灣歷史的罪人。
為了爭取連任的蔡英文親自隔空對著賴清德開砲，而賴清德後來也不客氣開記者會嗆聲，面對兩人的喊話，民進黨主席卓榮泰也強調，他當黨主席就是為了總統立委提名輔選，現行所有初選制度、提名條例、辦法等等都是行之多年，他非制度設計者，只負責執行好。卓說，「我是制度保障而來，為保障制度而生」。現行的黨內初選制度行之多年，它所存在的意義，就是要化解內部的紛爭。希望雙方理性對話，要求拜託呼籲支持者，克制情緒停止對立。卓感性表示，政治是信仰、是誠信，是感動人民的力量，蔡賴都是傑出領導者，一定會將團結合作視為義務責任，團結合作勝選是目標與共識，是初選的最高目標。
▲林飛帆質疑蔡賴競爭會變成台灣歷史罪人。（圖／翻攝自林飛帆臉書）
林飛帆在臉書上表示，「今天聽了卓榮泰主席的講話，覺得真心佩服他堅守立場，在既有機制下團結民進黨和台灣社會的努力」。面對蔡英文與賴清德爭搶 2020 大選的局面，甚至有報導指出蔡英文不排除有退出民進黨的可能，關於這一部分林飛帆也補充「總統對於初選的態度，應以總統的說法為準，沒有人能幫總統代言，外界無意義的揣測和放話應適可而止。」
眼看民進黨的狀況，最後林飛帆重申，「我也期望不要有絲毫這種可能性！」
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