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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足底筋膜炎要改善不能靠少動、拔骨刺！朱家宏：「顧好筋膜」才是關鍵
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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷
常常一起床，腳踩到地板就痛到叫媽媽？足底筋膜炎是許多人的通病，而大家口耳相傳是骨刺在作祟？只要拔掉骨刺就沒事了？今天每日健康邀請到了行健骨科診所院長 朱家宏醫師，來跟大家聊聊足底筋膜炎及治療和改善！一起看下去吧！
哪些族群易得足底筋膜炎？
許多人到會關心，那些職業或者生活習慣會容易得足底筋膜炎？醫師指出３個關鍵：
１．老化
足底筋膜炎其實就是老化的一種，隨年紀逐漸年長，足底筋膜炎的危險因子自然會來敲門。
２．體重
也要觀察是否自己體重過重的問題。
３．久站
工作一直站著或一直走路，沒有讓腳底肌肉或後面腳筋等有適當的伸展及收縮，血液循環自然不好，腳筋就會退化，長期下來就會造成腳底筋膜炎。
足底筋膜炎和腳型有關？
醫師指出，研究顯示，足底筋膜炎和腳型是扁平足或高弓足是沒有直接關係的，各種型態的腳都有可能會有足底筋膜炎。
足底筋膜炎有哪些治療方式？
醫師表示，足底筋膜炎的治療方式常見分成兩種方向：打類固醇、刺激癒合兩種。
１．打類固醇
就是用強力消炎的方式，讓它不會痛。這種方式雖然可以在很短的時間內就消除痛的感覺，但長期來講是對筋膜較為不好的一種方式。甚至會有原本已經好了，但一用力就斷掉的風險。所以常見運用在年紀較長、運動量及活動量較少的人身上。
２．刺激癒合（震波治療）
就是用刺激的方式，讓它好得更快、癒合得更快。這種方式常需要多花點時間。直接刺激的方式，可能會讓人三天後覺得好了不少，但真正的作用是在於刺激以後，促進血液循環使其癒合，通常三至六週才會有改善。
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【成敗皆因政變】未來2年政權由陸軍接管 蘇丹強人總統巴夏爾遭逮捕下台
:
受到複雜族群政治和軍隊干政影響，非洲大陸上出現多位強人和獨裁領導人。
無論是前烏干達狂人阿敏（Idi Amin Dada）、以及2017年底遭軍隊逼宮退位的辛巴威總統穆加比（Robert Mugabe），或是現任烏干達總統穆塞維尼（Yoweri Museveni），都是掌權長達30餘年或具有瘋狂行徑的獨裁領袖。
巴夏爾傳出遭軟禁且被逼辭職
《半島電視台》報導，蘇丹國防部長阿瓦德（Ahmed Awad Ibn Auf）方才在國營電視台宣佈，強人總統巴夏爾已「被辭職」，並遭軍隊逮捕看管。
阿瓦德表示，將進入3個月的國家緊急狀態，從今起為期2年時間，蘇丹將由陸軍進行統治。
BREAKING: Sudan's Defence Minister Awad Mohamed Ahmed Ibn Auf declares a state of emergency for three months. https://t.co/gFqBcOcYvq
— Al Jazeera News (@AJENews) 2019年4月11日
《路透社》（Reuters）報導，經過長時間首都喀土穆（Khartoum）民眾抗爭，蘇丹於11日迎來政府重大變革。高層官員向外電爆料，稱已執政30年的強人總統巴夏爾（Omar al-Bashir）官邸，現已被軍隊「嚴加看管」，並傳出已辭職下台。
JUST IN: Sudan President Bashir steps down and is under house arrest https://t.co/aDUCn9kgw9
— CNN International (@cnni) 2019年4月11日
Sudan's Bashir steps down, government sources say https://t.co/O12eKwLy4Q pic.twitter.com/lcy71ahZxZ
— Reuters Top News (@Reuters) 2019年4月11日
而當初協助他政變上台的陸軍，也將在今日宣布聲明，表示總統辭職退位、政權將轉移給臨時軍事委員會，成立過渡的臨時政府。「不久之後，蘇丹人民很快將會迎來重要的宣示！」此消息很快傳入抗議群眾耳中，開始高喊「（巴夏爾）失敗、我們勝利了！」
聽聞巴夏爾下台，蘇丹首都喀土穆的抗議群眾與官兵高聲歡慶。（湯森路透、美聯社）
抗議群眾要求軍方出面「介入」，協助他們推倒這位獨裁總統，本不願表態或參與的蘇丹軍隊，似乎成功抓準了契機，成為30年後新政變的得益者。
雖然不知道會不會出現另一名新版「巴夏爾」，但對於不少抗爭人士來說，他們首要的兩個目的，首先是推倒巴夏爾30年的統治，其次則期望、軍方能解散他那充滿激進伊斯蘭份子的政府內閣，讓蘇丹能恢復正常的民生發展。
更多上報內容：
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