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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陸解放軍機再擾台 蔡總統：破壞台海穩定
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國防部證實，大陸解放軍，包括轟6K、殲11等各型戰機，昨天從大陸南部兵分二路，飛越巴士海峽繞過台灣，朝太平洋飛進行「遠海長航訓練」，我方的F-16戰機，還緊急升空攔截，對此，總統蔡英文在記者會表示，這是破壞台海穩定。
▼大陸解放軍戰機繞行台灣，我國F-16戰機緊急升空攔截。（圖／東森新聞）
大陸想藉此站穩區域霸主、慎防他人染指，但屢屢侵門踏戶，直闖我防空識別區偵蒐，這兩岸關係恐怕只會更雪上加霜。
（封面圖／東森新聞）
久坐下半身水腫，抖腳有幫助嗎？專家：動這裡更有效！
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也有這樣的困擾嗎？每到下午、傍晚，小腿就莫名變腫、發脹，就連鞋子、褲子也感覺變緊了？針對惱人的下半身水腫問題，近來網路盛傳：「經常抖腳能幫助改善」的說法，但這樣做真的有效嗎？物理治療師表示，比起有礙觀瞻的抖腳動作，其實多動動腳踝效果更好。
★腳踝扭扭操：
作用：有助避免小腿、腳踝僵硬卡卡，發揮活絡血液循環的作用。
作法：
1.坐在穩固的椅子上，將雙腳向前水平伸直，打開至與肩同寬。
2.接著轉動雙腳腳踝，用腳踝劃一個完整的8字形。
3.反覆重複這個動作10～15次。
【物理治療師小叮嚀】：
除了推薦大家簡易的居家伸展操外，簡文仁物理治療師也提醒，如果民眾發現下肢水腫的問題，進行上述方式後仍未見改善，且即使沒有久坐，也經常感到腿腳脹痛，最好適時就醫，尋求家醫科或新陳代謝科醫師協助、查明原因，以避免可能是因疾病因素所引起。
【延伸閱讀】
- 久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操 ‧
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