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不只解便秘又能整腸！自製優格全家大小都適合吃
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被譽為超級食物的優格，屬於乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質及其他營養素，加上還能夠整理腸道菌叢的益生菌，可用來降低血脂、心血管疾病，及改善腸胃道功能喔！
圖片來源：freepik
在家自製優格這樣做
材料：牛奶 500 毫升、乳酸菌粉 2 克、消毒過的容器、電鍋
方法1. 室溫自製法
(1).先將牛奶加熱至37度後，就可以關火。
(2).加入乳酸菌粉攪拌均勻後，倒入已消毒的容器裡，蓋上蓋子放在室溫下約12~16 小時，直到凝固即完成，再放入冰箱冷藏保存。
方法2. 電鍋加熱自製法
(1). 把牛奶於鍋中加熱至45度後，倒入消毒過的容器裡，並將乳酸菌粉加入攪拌均勻，再蓋上蓋子。
(2). 於電鍋內倒入100毫升的水，再放入裝有牛奶及菌粉的容器，蓋上鍋蓋並同時保留一個小縫，再按下保溫鍵，放置隔夜即可完成(約 8~10 小時)。
(3). 從電鍋取出放涼後，放入冰箱冷藏後，即可食用。
文 / 彭幸茹
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《保健》學齡前幼童 春夏好發傳染性紅斑症
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傳染性紅斑症是一種出疹性疾病，又被稱為第五種病，主要是為了與其他出疹性疾病；如:麻疹，德國麻疹，猩紅熱等作區別，三總小兒科部指出，傳染性紅斑症主要好發在幼童及學齡期兒童，多發生在春夏兩季。
傳染性紅斑症的潛伏期約為1星期，其前驅症狀與上呼吸道感染很相似，所以不太容易診斷，一定要等到出疹以後才有可能被診斷出來此病，所幸一般傳染性紅斑症的民眾預後狀況大多可自行痊癒。
傳染性紅斑症的前期症狀有：發燒、疲倦、頭痛、流鼻水等類似感冒的症狀，約可持續1-2星期，之後就會出現典型的疹子，首先在臉頰部位有如被打耳光之後所出現的紅色變化；在嘴角四周則不會出現疹子，接著就會在軀幹及四肢出現斑丘疹，且會形成如蕾絲邊狀的特別紅疹，這這是傳染性紅斑症最特別的出疹方式，這些疹子主因身體產生免疫反應所造成的。
三總小兒科部提醒，若孩童發生出疹性疾病及貧血且有休克跡象時，或是病童有上呼吸道感染,之後出現不明原因的疹子時，應前往醫院尋求治療，
傳染性紅斑症的主要特徵是在顏面尤其是臉頰有出疹性紅斑出現，此疾患為時已久，傳染性紅斑發病在初期時，在臉頰部會先有紅色斑疹出現，而後在數天內擴散至軀幹，四肢呈現網狀紅斑，而關節炎之發生頻率是僅次於發疹的主要症狀。
家長關心孩童何時可以正常活動，一般只要感冒症狀消失，不具傳染力時，身上有疹子仍可以參加團體活動。
提醒家長發現下列情形，病童發生出疹性疾病及貧血且有休克跡象時，應至醫院急診室求診：當有下列情形病童有上呼吸道感染,之後出現不明原因的疹子時，應至門診求診。
由於傳染性紅斑症屬於病毒性疾病，在目前無任何藥物可以治療，但若是是免疫功能不良病人得到感染且發生貧血時，可以考慮使用靜脈注射免疫球蛋白治療。
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